2016年9月8日木曜日
ストレッチと食事が体にどう影響を与えるか
こんばんは。
今日は先日の話の続きです。
(先日のブログはこちら)
20:00まで育成クラスはビデオを観ながらの勉強会。
その後21:00まで、まつもと整骨院の松本優史さんにお越しいただき、
「ストレッチと食事がどう体に影響を与えるか」
についてお話ししていただきました。
最初は育成クラスの選手を対象に25分、その後は育成クラスの保護者の方々を対象に25分。
お話の中で出た数字、取り組み方、そういったことは今後に活かせること。
もっと上手くなりたい。
そう思っている選手と選手の保護者の方が同じ目標に向かっていくためには話し合ったり、一緒に考えたり、一緒にやってみたり、共有していくことって本当に大切なこと。
夢や目標に向かっていくためには厳しいことを受け入れることも、ストレッチや食事に対する取り組み方も、サッカー以外の時間の過ごし方も考えていく必要がある。
それを辛いと思うか、自分のためと受け止めるか。
とても良い時間になったことと思います。
練習も積み重ねですし、こういった勉強も当然積み重ね。
少しずつ出来ることも知識も増やしていこう。
松本トレーナー、いつもありがとうございます!
yu-ki.
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2016年9月7日水曜日
10分で90分~育成クラス勉強会~
おはようございます!
先日は「過ごし方を考える」という話をさせていただきました。
(そのブログがこちら)
今日は昨日の話。
昨日は17:15-18:15まで「アジリティクラス」を行い、その後18:30-20:00までは「育成クラス」の練習。
今月の火曜日の育成クラスはすべて「勉強会」を行います。
以前もお話ししましたが練習すれば上手くなるわけではないと思っています。
自分たちのプレーを見て実際にディスカッションしていって理解していく作業が必要。
今月は「そこ」に時間を使おうと思っています。
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| 昨日の様子! |
先週の金曜日の育成クラスの練習試合ですが、10分の試合を7,8本行いました。
昨日の勉強会ではなんと、最初の1試合目(10分)の話のみで90分かかってしまいました。
実際にビデオを流して、気になる点は全て「一時停止」
このときの対応はどうなのか。
このポジションの意味は何なのか。
ここでどんなプランを持っているのか。
どんな動きが必要だったのか。
自分ならこの時はこうする。
そんなことを1つ1つ話し合ったりホワイトボードに書いてみたりビデオを巻き戻してみたりして解決していきました。
10分の試合で90分。
1つ1つ知れたことはとても良かったと思います。
いや時間かかりすぎやろ。と思う方もいるかと思いますが、1つ1つ「そこまでこだわらないといけない」ということを再確認できた時間になったと思います。
とても良い時間になった。
昨日のことをこれからに活かせるようにしていこう。
そして本来なら20:00で終わる育成クラス。
実は昨日、まだここから続きがあったのです。
その話は次回!
yu-ki.
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2016年9月5日月曜日
「過ごし方」を考える
こんにちは。
マツとの久しぶりの再会から1週間が経ちました(詳しくはこちら)
またこの1週間も色々ありましたが今日はこんな話。
![]() |
| サッカーノーーーート!! |
これは別に強制ではないもの。
しかし最近、出してくる回数が増えてきているし、書く内容が変わってきてる。
話したことを絵で書いてくる子、気になることを質問として書いてくる子、どんなことを言われたか、どんな話をしたかを書いてる子、周りの選手の変化を書いてる子、内容はそれぞれで書き方もそれぞれですが、ノートを見させてもらってると、「あ、ちゃんとあの時の話覚えてるな」とか、「こんなん思ってるんや」と知れることが多い。
書いてるからOK、書いたから上手くなる。
というわけではない。
ただその時のこと、知ったこととか言われたことを書くことによって振り返れたり、出すことによってこちらからの意見も伝えられる。
それがこれからに繋がればいいもの。
練習してるから上手くなるわけじゃない。
サッカーノートを書いてるから上手くなれるわけじゃない。
次に活かしていくため、忘れないため、積み重ねていくための1つであることは確か。
コミュニケーションの仕方も様々。
試合の日や練習時にも自分から意見を伝えにいってる選手はいる。
自分はこうしたい。
あの時はどうしよう。
そんな話を聞くようになった。
練習中に話すこと。
気付いたことは納得するまで話すこと。
昼食はみんなで集まって食べたりして色んな会話をすること。
そういったことが試合に繋がってくるのでは・・・。
そういった「過ごし方」の部分で気になることがあった。
試合に勝ちたい。
試合に出たい。
上手くなりたい。
そういう子がほとんどですが、そのためにどれだけ良い準備をしているだろう。
その「過ごし方」はもっと工夫しなければいけないと感じたし、そんな話も聞いた。
家でのことも、学校でのことも、全てサッカーに繋がってくる。
宿題をする時間があったのにしないままサッカーに来て100%集中して取り組めるのか。
次の日の用意ややらなければいけないことを後回しにしていては100%で出来るとは言えない。
サッカーを100でするためにサッカー以外のことも100でやらないといけない。
自分で集中出来ない状況を作っていることがあるように思う。
その「過ごし方」については考えていけないのではないか。
もちろん自分も!
そしてまた新しい何かを積み重ねていきたい。
そして今日、また良い出会いがあった。
共感して下さる方、応援して下さる方がいることを忘れてはいけない。
そんな「繋がり」も、ずっと大切にしていきたい。
yu-ki.
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2016年9月1日木曜日
「マツ」と「EVOLE」との関係
おはようございます!
昨日はKOH.soccer schoolサマースクールの講師として招いたマツと1年ぶりに再会したお話。
(※昨日のブログはこちら → 「松岡翔太」との再会)
![]() |
いい思い出!!
|
今日はそのマツと今の関わりについて。
KOH.soccer schoolを立ち上げようとした数年前、立ち上げと同時に僕は相談しようと思っていた人がいた。
スクールを立ち上げるといっても、本当に不安なことの方が多かった当時。
自分が何かを立ち上げようと思っていた時、既に自分で行動を起こしていた人物がいたんです。
それがマツこと松岡翔太だった。
マツはそのころ、EVOLE(エボレ)というブランドを立ち上げていたんです。
自分で何かするって本当に難しいと思う。
それでも色んな行動を起こしていたマツ。
マツに限らず新潟で出会った仲間たちは各々みんなそれぞれの道を進んでいます。
自分で何か立ち上げたりしているメンバーが他にもいます。
そんなマツや他の仲間に刺激を受けていたのも事実。
自分がKOH.soccer schoolを立ち上げようと決めてすぐ、僕はマツに連絡を入れた。
するとマツから電話。
久しぶりだったからいろんな話をしたけど、「スクール立ち上げようと思っとるんやけど、マツのEVOLE、協力してくれへん?」という話をした。
まだそのころマツのEVOLEも立ち上げてそんなに期間が経っていなかったような気がする。
マツもきっと大変なことのほうが多かった時期。
その時のマツの反応は・・・
「ゆうきのためなら出来ることは何でもやるよー!」
という返事だった(マツ覚えてる?)
これは素直に嬉しかったね。
そこからずっと今でもスクールのウェアをお願いしている。
![]() |
| 立ち上げ当時のウェア |
![]() |
| こちらは女の子用 |
デザインや色とか、何回もイメージデザインを出してくれて何回も何回も連絡してくれて、一緒に良いものが出来るように考えてくれる。
枚数やデザイン、金額のことも本当に真剣に考えてくれるんです。
こっちがウェアのデザインを決める時に、
「こんな風にイメージデザイン出してくれへん?」
というとしっかり出してくれて、
「やっぱりこんな風にしてくれへん?」
と言えば何回も修正してくれて、
「おぉ、そんなデザインもいいね!すぐイメージ出すわ!」
と逆に言ってくれたり・・・。
ウェアが出来るまでの過程もすごく楽しいんです。
代表であるマツと直接交渉が出来るというのはすごく大きい。
マツの人柄でもありますが本当に話しやすい。
これからもずっとKOH.soccer schoolはEVOLEと共に進んでいければと思っています。
EVOLEに興味がある方、練習着やユニホームを作りたいと考えている方、個人でウェアが欲しいという方、私、上月まで連絡いただければ直接代表のマツに話させていただきます!
もしくは紹介させていただきます!
皆様、KOH.soccer schoolとEVOLEを宜しくお願い致します!
yu-ki.
EVOLE
www.evolejapan.net/
EVOLE ONLINESTORE
evole.net/
松岡翔太 公式ブログ(毎日更新中!)
shota-matsuoka.net/
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2016年8月31日水曜日
「松岡翔太」との再会
おはようございます。
今日は先日の29日のことについて!
KOH.soccer schoolのサマースクール最終日!
最後は「ビーチサッカー教室」をプロビーチサッカーチームの東京レキオスBS所属の松岡翔太選手にお願いしていました。
実は松岡選手と僕は新潟のJAPANサッカーカレッジで同級生として共に選手としてプレーしていました。
マツ(松岡選手)がビーチサッカーをしているのもだいぶ前から知っていて、去年の夏には兵庫県の明石大蔵海岸で開催された「ビーチサッカー全国大会」を観に実際に行ってきました。
もちろんマツのチームは決勝進出!
予定があってその時は決勝の時間にしか間に合わず、さすがマツ、バッチリ決勝に進んでいました!
ビーチサッカーを生で観るのが初めてだったのですが、展開が早くてオーバーヘッドやボレー、浮き球のパスやコントロールの技術、これは面白い!と思いいつかスクールでもやろうと思ったのが今回ビーチサッカーをやろうと思ったキッカケです。
実際足元が砂浜ということで裸足でもあるので、バランス感覚やボールタッチの能力も求められ、ドリブルが難しいためパスの技術やスペースの認知、把握や予測、そして動き出しがとても大切。
これは子供たちにとって絶対にプラスになる!
と思ったのですが・・・
まさかの大雨の警報等で中止・・・
マジか・・・こんなことあるのか・・・
と、マツと一緒に落ち込みました。
実は29日の前日の夜からマツは僕の家に泊まっていたんです。
26日(金)~28日(日)まで鳥取県でビーチサッカーのイベントや試合で遠征に行っていたマツ。
チームの選手はそのまま東京へ帰る中、そのまますぐ移動で僕の家に22:30頃に来ました。
イベントや試合、移動で疲れているだろうマツ、僕の家に着いてから(正確には駅から僕の家に向かう車の中から)、すぐに29日のことについて話してくれた。
人数が多いこと、どうやって進めていくか、どんな話をするか、どんなことをしていくか。
2時間くらいずっと話していました。
それなのに雨!大雨!警報!
これはなかなかショックでした。
多少の雨なら行うはずでしたが台風の影響や警報もでていたため、中止にするしかなかったんです。
バス会社からはもし中止になった時のプランも考えていてくださいと言われていて、色々悩んだ結果、「須磨水族館」へ行くことにしていました。
マツも一緒に帯同してくれて、行きのバスの中では子供たちにビーチサッカーの説明や動画を見せたりしてくれました。
子供たちは動画をみながら
「すげーーーー!」とか、
「オーバーヘッドしてーーー!」とか、
「水族館でビーチサッカーしよ!」とか、
かなり興味を持ってくれました!
マツありがとう!
ビーチサッカーはまた必ずやりたいと思う。
この経験は絶対にプラスになると思ったから。
今回のサマースクールはなんと77名の子供たちが参加してくれました。
こんなに多くなると誰が予想したか・・・。
このサマースクールをきっかけに仲良くなった仲間。
その出会いはこれから先もずっとずっと大事にしてほしい。
今回のサマースクールを通して、ビーチサッカーの場所を確保するための手続きや書類、バス会社への手配、駐車場の予約やレストランの許可、こういうことの難しさや大事さを自分はとても知った。
そのおかげで自分は勉強になった。
またこれからも「新しいこと」を起こしていこうと思います。
御協力していただいた皆様、本当にありがとうございます。
今後ともKOH.soccer schoolを宜しくお願い致します。
次回はマツとの今の関わりについて書きますのでぜひ見て下さい!
yu-ki.
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今日は先日の29日のことについて!
KOH.soccer schoolのサマースクール最終日!
最後は「ビーチサッカー教室」をプロビーチサッカーチームの東京レキオスBS所属の松岡翔太選手にお願いしていました。
実は松岡選手と僕は新潟のJAPANサッカーカレッジで同級生として共に選手としてプレーしていました。
マツ(松岡選手)がビーチサッカーをしているのもだいぶ前から知っていて、去年の夏には兵庫県の明石大蔵海岸で開催された「ビーチサッカー全国大会」を観に実際に行ってきました。
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全国大会の様子!
めちゃくちゃ盛り上がってた!
|
もちろんマツのチームは決勝進出!
予定があってその時は決勝の時間にしか間に合わず、さすがマツ、バッチリ決勝に進んでいました!
ビーチサッカーを生で観るのが初めてだったのですが、展開が早くてオーバーヘッドやボレー、浮き球のパスやコントロールの技術、これは面白い!と思いいつかスクールでもやろうと思ったのが今回ビーチサッカーをやろうと思ったキッカケです。
実際足元が砂浜ということで裸足でもあるので、バランス感覚やボールタッチの能力も求められ、ドリブルが難しいためパスの技術やスペースの認知、把握や予測、そして動き出しがとても大切。
これは子供たちにとって絶対にプラスになる!
と思ったのですが・・・
まさかの大雨の警報等で中止・・・
マジか・・・こんなことあるのか・・・
と、マツと一緒に落ち込みました。
実は29日の前日の夜からマツは僕の家に泊まっていたんです。
26日(金)~28日(日)まで鳥取県でビーチサッカーのイベントや試合で遠征に行っていたマツ。
チームの選手はそのまま東京へ帰る中、そのまますぐ移動で僕の家に22:30頃に来ました。
イベントや試合、移動で疲れているだろうマツ、僕の家に着いてから(正確には駅から僕の家に向かう車の中から)、すぐに29日のことについて話してくれた。
人数が多いこと、どうやって進めていくか、どんな話をするか、どんなことをしていくか。
2時間くらいずっと話していました。
それなのに雨!大雨!警報!
これはなかなかショックでした。
多少の雨なら行うはずでしたが台風の影響や警報もでていたため、中止にするしかなかったんです。
バス会社からはもし中止になった時のプランも考えていてくださいと言われていて、色々悩んだ結果、「須磨水族館」へ行くことにしていました。
マツも一緒に帯同してくれて、行きのバスの中では子供たちにビーチサッカーの説明や動画を見せたりしてくれました。
![]() |
| みんな興味津々! |
子供たちは動画をみながら
「すげーーーー!」とか、
「オーバーヘッドしてーーー!」とか、
「水族館でビーチサッカーしよ!」とか、
かなり興味を持ってくれました!
マツありがとう!
ビーチサッカーはまた必ずやりたいと思う。
この経験は絶対にプラスになると思ったから。
今回のサマースクールはなんと77名の子供たちが参加してくれました。
こんなに多くなると誰が予想したか・・・。
このサマースクールをきっかけに仲良くなった仲間。
その出会いはこれから先もずっとずっと大事にしてほしい。
今回のサマースクールを通して、ビーチサッカーの場所を確保するための手続きや書類、バス会社への手配、駐車場の予約やレストランの許可、こういうことの難しさや大事さを自分はとても知った。
そのおかげで自分は勉強になった。
またこれからも「新しいこと」を起こしていこうと思います。
御協力していただいた皆様、本当にありがとうございます。
今後ともKOH.soccer schoolを宜しくお願い致します。
![]() |
| 水族館は水族館で楽しみました! |
次回はマツとの今の関わりについて書きますのでぜひ見て下さい!
yu-ki.
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2016年8月22日月曜日
松本トレーナーによる「アジリティ教室~サマースクールイベント~」
こんばんは。
オリンピックサッカー決勝、ブラジル対ドイツはPK戦で最後、ネイマール選手が決めてブラジルはオリンピックで初めて優勝しましたね!
とても見応えのある勝負で、とても面白かったです!
まぁ、実際は決勝があるのを忘れていてハイライトしか見てないんですけどね(笑)
さて、遅くなりましたが先週8月19日(金)に行われたサマースクールイベント、
「松本トレーナーによるアジリティ教室」
~速いドリブルをするための体の使い方~
について書かせて頂きます!
トレーナーとしてサポートして下さっている松本さんにはとても色んなことを相談させていただいています。
いきなりご連絡させていただいてもすぐお時間を作ってお会いさせていただいたり、貴重な休憩時間にもわざわざ話を聞きに足を運んでくださったり、今回のアジリティ教室のために仕事が終わりスクールの練習に来て下さって、直接選手たちの様子を見に来て下さったり、とても熱く信頼できる方です。
そんな松本トレーナーのアジリティ教室を楽しみにしていた選手がたくさんいました!
![]() |
| 松本トレーナーの話を真剣に聞く選手たち。 |
![]() |
| どこを意識するか。 |
![]() |
| 実際にドリブル! |
![]() |
| 普段体をちゃんと動かせていないことが分かりました。 |
![]() |
最後は全員で!
|
どこを意識して練習に取り組んだか。
どこを動かしたか。
これは今回やった1時間半だけで上手くなるわけではありません。
これから先意識して続けていかないとこの先変化は見えません。
今回の練習メニューや松本トレーナーに教えて頂いたことをこれからも実践していこう!
アジリティ教室の翌日、翌々日に選手が「ここが筋肉痛・・・」と何人か言ってきました。
普段使っていないということが分かりましたね!
少しでも成長していくために、頭の部分を鍛え、意識を変え、知識も増やそう。
大事なのは練習だけではない。
松本トレーナーはスポーツしている選手や身体、怪我に悩んでいる方の力になって下さります!
何か悩み等ある方はぜひご相談してみてください!
【まつもと整骨院】
www.matsumoto-seikotu.com/
〒670-0801 姫路市仁豊野353
電話:079-287-8118
2016年8月14日日曜日
まだ言わない。
お久しぶりです。
色々とあり(言い訳)更新できていなかったブログもまたちょくちょくマイペースに更新していこうと思いますので皆様、どうぞ宜しくお願い致します!
嬉しいことに「ブログみてます」と声を掛けて下さる方が何名かいらっしゃって驚きました。
(こんなブログを・・・ありがとうございます!)
誰かに何か少しでも影響を与えられるように、「上月祐輝」という人間を知ってもらえるように、マイペースにやっていきます。
既に8月も中旬になりました。
そんな8月はサマースクールを行っています。
(合計10回の内すでに4回が終了)
昨年のサマースクールが第1回目なのですが、その時は48名の子供たちが参加してくれました。
今年はどうなるかと思っていましたがなんと・・・77名の申し込みをいただきました。
(正直想定外)
遠いところから来てくれる子もたくさんいて、毎回のサマースクールがとても楽しく充実しています。
保護者の方からは、
「参加してみたかった」
「初めてやった練習がたくさんあった」
「帰ってきてすぐサッカーノートに書いていました」
「新しい友達がたくさん出来た」
などの色んな意見をいただいております。
普段一緒にサッカー出来ないからこそ経験出来るものもあります。
他の個性を感じて、刺激を受けて、きっかけに変わっていく。
毎回本当に楽しくさせていただいています。
参加して下さる皆様、御協力して下さるスポンサー様、本当にありがとうございます。
残り6回も頑張りましょう!
さて、以前から変わろうと自分から動いてる選手が数名。
嬉しいことに僕のところへ来てくれている。
1人は「ディフェンス」を追求しようと僕のドリブルに挑んで来る子。
1人は「オフェンス」を追求しようと僕のディフェンスに挑んで来る子。
1人は「知識」について細かいことを得ようと聞きにくる子。
1人はずっと言ってきた「今の目標」に対して更に良くなるためにどうすればいいか探ってる子。
他にも少し変化を見せ続けてきている子が。
ずっと、ずっと、僕の空いてる時間を聞きに来て、「またお願いします!」と言いに来る。
当然、僕は時間がある時はいつでも相手しようと思う。
「変わろう」と意志を見せ続けて、動き続けている限り、出来るだけ力になりたい。
相手をしていて当然気付くことがある。
(もちろん全て僕目線の考え方です)
でもそれを簡単には言わないようにしています。
言って出来る場合ももちろんあるのだろうけど、今自分で考えて悩んでいるのを見ているからこそもう少し見ていたいと思う。
自分で探っている、何かを修正しようとしている。
みんな1人1人個性があって体も違って、得意、不得意があるからこそ、自分で気付くことが身に付くものだと思うから。
毎回僕は自分でその時気付いた事を携帯にメモで残したり帰ってきてノートに書いたりしています。
相手をしているからこそ分かりますが、以前との変化を感じます。
あ、意識してるんやな。と思うことが増えて、対応の仕方も少し変わってきた。
そろそろ自分で何かに気付くか、僕が何か伝えてみるか・・・。
いずれにせよ、変化あり。
これからどうなっていくかすごく楽しみ。
この夏休みでどれだけ行動できるか。
動いている選手とまだ動けてない選手とではもうすでに差はできてきている・・・。
変わろうと意志を見せ続ける限り、出来るサポートはしたい。
yu-ki.
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そんな8月はサマースクールを行っています。
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昨年のサマースクールが第1回目なのですが、その時は48名の子供たちが参加してくれました。
今年はどうなるかと思っていましたがなんと・・・77名の申し込みをいただきました。
(正直想定外)
遠いところから来てくれる子もたくさんいて、毎回のサマースクールがとても楽しく充実しています。
保護者の方からは、
「参加してみたかった」
「初めてやった練習がたくさんあった」
「帰ってきてすぐサッカーノートに書いていました」
「新しい友達がたくさん出来た」
などの色んな意見をいただいております。
普段一緒にサッカー出来ないからこそ経験出来るものもあります。
他の個性を感じて、刺激を受けて、きっかけに変わっていく。
毎回本当に楽しくさせていただいています。
参加して下さる皆様、御協力して下さるスポンサー様、本当にありがとうございます。
残り6回も頑張りましょう!
さて、以前から変わろうと自分から動いてる選手が数名。
嬉しいことに僕のところへ来てくれている。
1人は「ディフェンス」を追求しようと僕のドリブルに挑んで来る子。
1人は「オフェンス」を追求しようと僕のディフェンスに挑んで来る子。
1人は「知識」について細かいことを得ようと聞きにくる子。
1人はずっと言ってきた「今の目標」に対して更に良くなるためにどうすればいいか探ってる子。
他にも少し変化を見せ続けてきている子が。
ずっと、ずっと、僕の空いてる時間を聞きに来て、「またお願いします!」と言いに来る。
当然、僕は時間がある時はいつでも相手しようと思う。
「変わろう」と意志を見せ続けて、動き続けている限り、出来るだけ力になりたい。
相手をしていて当然気付くことがある。
(もちろん全て僕目線の考え方です)
でもそれを簡単には言わないようにしています。
言って出来る場合ももちろんあるのだろうけど、今自分で考えて悩んでいるのを見ているからこそもう少し見ていたいと思う。
自分で探っている、何かを修正しようとしている。
みんな1人1人個性があって体も違って、得意、不得意があるからこそ、自分で気付くことが身に付くものだと思うから。
毎回僕は自分でその時気付いた事を携帯にメモで残したり帰ってきてノートに書いたりしています。
相手をしているからこそ分かりますが、以前との変化を感じます。
あ、意識してるんやな。と思うことが増えて、対応の仕方も少し変わってきた。
そろそろ自分で何かに気付くか、僕が何か伝えてみるか・・・。
いずれにせよ、変化あり。
これからどうなっていくかすごく楽しみ。
この夏休みでどれだけ行動できるか。
動いている選手とまだ動けてない選手とではもうすでに差はできてきている・・・。
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